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Une journée de stage XPEO-Ski de Fond, le 26 janvier 2014, à Autrans(38).

Vous avez déjà fait du ski de fond, mais vous trouvez cela trop difficile, trop fatiguant ?

Initiez-vous à la méthode XPEO – Ski, et découvrez des techniques essentielles qui vous redonnent le sourire sur les planches :

- être plus stable sur une jambe pour profiter pleinement de la glisse,

- retrouver une respiration naturelle qui vous apporte du Qi, et ne plus s’essouffler,

- avancer sans besoin de pousser sur les bâtons .

Vous êtes un skieur moyen : découvrez les techniques énergétiques XPEO pour améliorer votre glisse dans toutes les circonstances et pratiquer un ski « léger et aérien ».

Programme de la Journée du dimanche 26 janvier:

· 9h30 à 12h : rendez-vous à l’Afrat (derrière le Centre Nordique d’Autrans) pour une séance de préparation en salle : exercices pour améliorer votre équilibre et développer une respiration naturelle qui vous donne de l’énergie et vous redresse le dos, accompagnés de tests de vérification individuels ou avec un partenaire. Simulation de la pratique du ski de fond.

· 12h-13h30 : pause déjeuner à l’Afrat (16 euros, café, vin compris)

· 13h30-16h : ski (classique ou skating)

Animateurs : Paul Woo Fon et Gérard Manceau (moniteur de ski)

Nombre de places limité, inscrivez vous rapidement.

Le site de l'ITTCCA Grenoble consacré à l'XPEO (Performance Efficacité Optimales), une technique qui nous amène un éclairage bien utile pour repenser le mouvement : http://www.xpeo.fr/

Pas de besoin de forfait ski ce jour et matériel prêté si vous vous inscrivez à « Osez le Nordic » :

http://www.isere-tourisme.com/webzine/grands-rendez-vous/osez-le-nordic